Für alle, die die YOKA Serie kennenlernen wollen, oder sich für unser Retreat im Oktober 2023 interessieren, bieten Rebecca und ich im August ein Live-Event in Köln im Beethovenpark in Köln statt. In ca. zwei Stunden üben wir die Grundelemente von YOKA.

Yoga und Meditation kennt jeder. Aber was ist YOKA©?

• YOKA© richtet sich an alle, die ihren Körper gezielt stärken und mobilisieren wollen.
• YOKA© ist ein Ganzkörpertraining, welches,Ausdauer, Kraft und Flexibilität stärkt. Es besteht aus einer Abfolge von fließenden Eigengewichtsübungen, Dehnungen und Wiederholungen. Dabei werden auch Atemtechniken aus dem Yoga verwendet.

• YOKA© stärkt die Muskeln und die Gelenke und verbessert dabei das Gleichgewicht, die Flexibilität und die Koordination. Es verjüngt das Herz-Kreislauf- und Atmungssystem und hat einen positiven Effekt auf das Nervensystem. Yoka wirkt ganzheitlich auf den Körper und jeder kann es ausprobieren.

Die Übungen gibt es in zahlreichen Variationen und können individuell angepasst werden. Stehend, sitzend, liegend oder auch im Wasser (Aquayoka).

Yogi Kazim hat das System der YOKA Series© entwickelt um sich selbst nach einem schweren Unfall zu heilen. Seither praktiziert er jeden Tag und therapiert damit in Einzelsitzungen.
Seine Tochter, Hikmet Gurbuz, unterrichtet Yoka in Gruppen und bildet Yokalehrer/innen aus um dieses effektive Training auch über die Türkei hinaus zu verbreiten.

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Der Termin findet in Köln – Sülz im Beethovenpark statt. Bei Regen schwenken wir um auf online via Zoom.