Rückenfreundliche Yogapraxis – wie geht das?

Wie kann eine rückenstärkende, entspannende und rückenschonende Yogapraxis gelingen?

Viele Menschen verbringen große Teile ihres Alltags in relativer Bewegungslosigkeit sitzend in einer für den Rücken ergonomisch oft ungünstigen Haltung. Als Ausgleich dazu eignet sich besonders Yoga, weil im Yoga der Rücken und die Rumpfmuskulatur gekräftigt und die Wirbelsäule in alle Richtungen bewegt wird.Aber ist Yoga wirklich uneingeschränkt gut für den Rücken? Oder gibt es vielmehr Bewegungsabfolgen bzw. Stellungen, die ungünstig sind für die unterschiedlichen Segmente der Wirbelsäule und vielleicht sogar ein Verletzungsrisiko bergen?Worauf sollten Yogalehrende und -ausübende im Yogaunterricht achten, um rückengerecht und rückenfreundlich anzuleiten bzw. zu üben, so dass der Rücken und der dazugehörige Mensch wirklich bekommt was er/sie braucht und das Verletzungsrisiko minimiert wird?

In diesem einführenden Workshop, der in Zusammenarbeit mit Momentum Regeneration angeboten wird, stellen wir alle Aspekte der Rückengesundheit vor und wir lernen, was dem Rücken in der Yogapraxis zuträglich und was ihm eventuell abträglich ist.

Es wechseln sich Theorie mit Praxiseinheiten ab, so dass wir das Gelernte körperlich gleich umsetzen können.

Dieser Workshop ist Teil der 4-teiligen Workshopreihe „Yoga und Alltag“ und ich werde ihn zusammen mit meiner Kollegin Susanne Hardt anleiten. Der nächste Workshop in dieser Reihe findet am 29. Oktober statt und hat das Thema „Yoga ist mehr als der nach unten schauende Hund“.

Alle Yogalehrende und -übende sind willkommen. Voraussetzung für die Teilnahme sind Kenntnisse und Erfahrung in der Asanapraxis.

Dieser Workshop wird im exalto Yogastudio und gleichzeitig online angeboten. Die Zugangsdaten bekommst du nach deiner Anmeldung.

Kosten: 35 €

exalto Yogastudio
Wünsdorfer Straße 107,
12307 Berlin (Lichtenrade)
S-Bahnhof Lichtenrade (S2)